Embodied Yoga /
Somatisches Yoga
Embodied Yoga bzw. Somatisches Yoga ist wundervolle Mischung aus Asanas, weichen Flows, traumasensiblen Atemübungen, Embodied Movement Practices, Übungen der somatischen Achtsamkeit und des Vagus-Nerv-Yoga - inspiriert von neurobiologischen Ansätzen und dem Body-Mind-Centering.
Dein individuelles Empfinden (Embodiment) und das neugierige Erkunden deines Körpers stehen dabei im Mittelpunkt. Hier bist du eingeladen, die Sprache deines Körpers neu zu entdecken und die Bewegungen von innen nach außen heraus entstehen zu lassen. Somatisches Yoga ist für alle Levels geeignet.
"Worte sind wie die Speisekarte. Sie können dir etwas beschreiben, aber schmecken wirst du es nur, wenn du es selbst ausprobierst."
Lieber kein Yoga?
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Traumasensibles, somatisches Yoga
Vergiss perfekt - komm' echt!
Mein Wissen und meine eigenen Erfahrungen rund um die Themen Nervensystem, Somatics und Trauma-Arbeit fließen in jede meiner Stunden mit ein. Besonders das Embodiment, also deine eigene Erfahrung und dein eigenes Empfinden liegt mir in meinen Bewegungsstunden besonders am Herzen. Hierbei geht es nicht darum, wie eine Asana aussieht oder wie die korrekte Ausrichtung ist, sondern, was DU dabei fühlst, wie es sich für dich anfühlt und wie du die Praxis zu deiner ganz eigenen machst. Wir sprechen von "natural alignment". Gerade in einer Zeit, in der uns ständig gesagt und suggeriert wird, wer wir zu sein und was wir zu tun haben, ist diese Verbindung mit unserem Körper wichtiger denn je.
Alle meine Räume sind traumasensibel - dazu gehören neben einer traumasensiblen Sprache auch das Raumhalten und das Safe Space Sequencing.